Pek az kadının vajinası, hele bir de çocuk doğurmuşsa, küçük ve güçlüdür. Pelvisin tabanındaki kasları, dolayısıyla vajina duvarlarını güçlendirecek bir egzersiz vardır; bu egzersiz nerede, ne zaman olursa yapılabilir:
* İdrar yapmak için tuvalete gittiğinizde, vajina kaslarını idrarın akışını durduracak biçimde içe ve yukarı doğru çekin.
* Bu durumda beşe kadar sayın.
* İdrarınızı beş saniye akıtın.
* İdrar akışmı yeniden durdurun.
Bu hareketi yapmayı öğrenince, her zaman, nerede olursanız olun yapabilirsiniz. Her kadın bu hareketi günde bir-iki defa yapmalıdır.
Sponsorlu Bağlantılar:
